VÄLJ RÄTT LIGGUNDERLAG - RÄTT UTRUSTAD BLIR NÄTTER I TÄLT SKÖNARE

En god natts sömn och ordentlig återhämtning är inte att underskatta när du är ute på tur. Sover du bra blir ditt äventyr bättre på alla sätt och vis. Se därför till att du har ett liggunderlag för fjällvandring som ger dig både god komfort och håller dig varm. I vanlig ordning så finns det inte ett liggunderlag som klarar allt eller tickar alla boxar. Utgå ifrån ditt behov och vilken typ av äventyr du kommer använda ditt liggunderlag till.

Att välja rätt liggunderlag behöver inte vara så krångligt. Börja med att fundera hur du kommer använda ditt liggunderlag, så kan du sedan bestämma vilka egenskaper liggunderlaget ska ha.

• Vilka aktiviteter ska du använda ditt liggunderlag till? Är det exempelvis till Fjällvandring eller Turskidåkning?
• Vilka säsonger kommer du att vara ute?
• Kommer du vara i en fuktig miljö?
• Hur sover du och hur tycker du om att ligga?

När du landat i detta kommer val av liggunderlagets typ, material och R-värde blir enklare. Kom ihåg att välja rätt liggunderlag kan vara minst lika viktigt som val av sovsäck. Dels ska liggunderlag göra att du ligger mjukt och skönt och ger avlastning för en trött kropp. Sedan ska liggunderlaget ge skydd mot markens kyleffekt. Där är liggunderlaget mycket viktigare än sovsäcken. Tänk på uppe på fjället kan nätterna bli kalla och att reglera temperaturen är svårare på natten då aktivitet inte värmer kroppen hålla värmen.

Liggunderlag finns i tre olika typer:

• Liggunderlag i Cellplast
• Uppblåsbara liggunderlag
• Självuppblåsande liggunderlag

Sen finns massor av olika varianter i olika material och i olika storlek och tjocklek. Hitta alla liggunderlag för fjällvandring här.

Liggunderlag i cellplast är den enklaste varianten. De är väldigt lätta och slitstarka. De är tunnare och fungerar även bra som sittunderlag. De är gjorda av någon form av cellplast/skummaterial och rullas eller vecklas enkelt ihop. Varianten som man vecklar ihop är väldigt praktiska. Det här är ett bra val om du gillar att sova på ett lite hårdare underlag och kommer att sova på någorlunda jämnt underlag. I kallare förhållanden bör du ha ett liggunderlag i skum eller cellplast under ditt uppblåsbara liggunderlag.

Fördelar

• Enkla och praktiska med brett användningsområde
• Håller bra och riskerar ej att punkteras
• Lågt pris

Nackdelar

• Låg isoleringsförmåga med lågt R-värde
• Stor packvolym och fästes ofta bäst utanpå ryggsäcken
• Tunna, inte speciellt mjuka och sköna och kanske fungerar bäst om du sover på mage

Är precis som det låter ett liggunderlag som du blåser upp manuellt med luft, antingen med hjälp av en pumppåse, någon liten och smidig pump eller så har det en integrerad pump. De påminner mycket om en klassisk luftmadrass, men har helt andra egenskaper. De har i oftas en mer avancerad konstruktion som isolerar betydligt bättre, är lättare och ger bättre komfort. De är ofta fyllda med någon form av isolering elller material som reflekterar tillbaka kroppsvärmen mot kroppen. De har också en konstruktion med olika luftkanaler som håller luften stilla. Ofta har de också en lite kraftigare kanal på sidan, som bildar en vagga som gör att du inte åker av liggunderlaget. Liggunderlag är ju i regel lite mindre än en luftmadrass.

Komforten är betydligt bättre i ett uppblåsbart liggunderlag och du kan justera hårdheten i liggunderlaget genom att helt enkelt blåsa i eller släppa ut luft. Alla sover bra på ett sådant här liggunderlag. Om du sover på rygg eller på sidan rekommenderar vi starkt att du väljer ett uppblåsbart liggunderlag. Höfter och axlar behöver nämligen få sjunka ner i madrassen.

Uppblåsbara liggunderlag finns för alla temperaturer och här hittar du de varmaste liggunderlagen. Om du ska tälta i kalla förhållanden, på snö eller frusen mark, är det bra med ett liggunderlag i cellplast i kombination med ett uppblåsbart liggunderlag.

OBS! Blås aldrig upp liggunderlag med munnen! Du blåser då in fukt i liggunderlaget, som gör att det isolerar sämre. Använd pump eller pumppåse!

Fördelar

• Hög komfort, mjukt och skönt
• Du kan justera hårdheten
• Hög isoleringsförmåga (beroende på variant)
• Låg vikt
• Liten packvolym

Nackdelar

• Kräver att du blåser upp det
• Kan punkteras (ta med sig lagningskit!)
• Högre pris
  
  

Självuppblåsande liggunderlag skulle man kunna säga är ett mellanting mellan ett tunt cellplasliggunderlag och ett tjockare uppblåsbart liggunderlag. När du rullar ut det och öppnar ventilen tar liggunderlaget in luft. Sen är det bara att blåsa i den sista luften och kan bestämma hur mjukt eller hårt du vill ha det. Självuppblåsande liggunderlag är ofta fyllda med ett isolerande material som trycks ihop vid tömning och som expanderar vid utrullning. Det gör då att luften sugs in i liggunderlaget.

Fördelar

• Enkel och smidigt att bädda ut och packa ihop
• Medelhög isoleringsförmåga
• Bra komfort, men inte på samma nivå som ett uppblåsbart liggunderlag

Nackdelar

• Kan få punktering (kan dock fortfarande behålla viss isoleringsförmåga)
• Ett mellanting, större packvolym och vikt än ett uppblåsbart liggunderlag

Hur god komfort ett liggunderlag har och hur mycket det isolerar beror delvis på hur tjockt det är. Ett tjockt liggunderlag ger mer dämpning mot underlaget och kroppen kan sjunka ner mer i det. Ett tjockt liggunderlag kommer då avlasta din kropp bättre. Sover du på rygg eller på sidan vill du förmodligen ha ett lite mjukare liggunderlag än om du sover på mage. Ligger du på rygg eller mage rekommenderar vi ett lite tjockare liggunderlag. Tänk på att ett mycket ojämnt underlag, till exempel av stenar eller grenar, ökar risken för punktering på ett uppblåsbart liggunderlag. Ta därför alltid med ett lagningskit. Är det väldigt stenigt så kan det vara idé att överväga att kombinera med ett liggunderlag av cellplast som du lägger under för att skydda ditt uppblåsbara liggunderlag. På vintern ger det även extra isolering. Ett tips då är att använda ett överdrag där båda liggunderlagen får plats, så de inte glider. Även ett footprint till tältet ger extra skydd!

Ett tjockare liggunderlag rymmer även mer isolering och de varmaste liggunderlagen är också de tjockaste. Tunnare liggunderlag kan dock också ha ett relativt högt R-värde.

R-värde anger hur mycket ett liggunderlag isolerar och det är något som testas fram. Ju högre R-värde desto bättre isoleringsförmåga har liggunderlaget. R-värde ger god vägledning när du jämför olika liggunderlag. Tänk dock på att olika kroppar har olika behov. Se därför R-värde som en rekommendation och beakta hur du brukar uppleva olika förhållanden, om du fryser lätt, etc. När det gäller liggunderlag så blir de aldrig för varma (som en sovsäck lätt blir). Om du bara vill ha ett liggunderlag väljer du ett som klarar de kallaste förhållanden du kommer vara ute i. Det kommer då väga onödigt mycket när du är ute i varmare förhållanden.

Rekommenderade R-värden för olika säsonger:

• Sommar: 0-2
• Sommar, vår, höst: 2-5
• Sommar, vår, höst, vinter: 5-6, helst över 6

Ska du sova tält på vintern rekommenderar vi att du tar ett så varmt liggunderlag som möjligt. Visst, har du något annat under så kan du komma undan med ett liggunderlag med lite mindre isolering, men varför chansa? Vi vill inte ligga och frysaoch på vintern kan det vara direkt livsfarligt. Du bör ha ett liggunderlag (eller varför inte renskinn) under ett uppblåsbart liggunderlag, med r-värde över 6. Oftast går du med pulka och då är det alla gånger värt den extra vikten.

Liggunderlagen är konstruerade för att ligga på lite ojämnt underlag och är därför i princip alltid tillverkade i slitstarka material. Det som du kan fundera lite över är vilken fyllning det ska ha. Det finns olika typer och sammansättningar men framför allt så är det liggunderlag med syntet eller dunfyllning.

Precis som med sovsäckar blir liggunderlag med syntetfyllning aningens tyngre och har lite större packvolym i förhållande mellan hur mycket det isolerar. Fördelen med syntetfyllning är att det inte tappar isoleringen helt om det blir blött. Är det väldigt fuktigt kan det göra skillnad.

Dun har fördelen att det ger mer isolering i förhållande till vikt än syntetisolering. Därför är de dunfyllda liggunderlagen varmare och rekommenderas speciellt för vinterturer. Dunet tappar dock helt sin förmåga att isolera om det blir blött. Packa alltid vattentätt (gärna i påse som ventilerar).

Hoppas denna guide gjorde det enklare. Vill du ha mer råd eller vill bolla lite är du alltid välkommen att höra av dig.