PACKLISTA FÖR FJÄLLVANDRING

Att vandra i fjällen är oftast en fantastisk upplevelse som skapar minnen för livet. Rätt förberedd får du ut ännu mer av ditt äventyr. Man ska absolut inte vara rädd för att gå upp på fjället, men man ska ha respekt för elementen och se till att man kan möta olika förutsättningar och utmaningar.

Vad du ska ha med dig i packningen beror givetvis på vad det är för vandring du ska göra, var du ska gå och hur länge du ska vara borta, samt om du går själv eller i sällskap med andra. När ska du vandra är också en väldigt viktig aspekt då olika årstider ställer olika krav på utrusning. Ska du gå på sommaren eller är det kanske en höstvandring som stundar? Ska du vandra här hemma i Sverige, i Skandinavien eller bär det av utomlands? En annan aspekt är givetvis om du planerar att sova i tält eller om det blir en stugvandring där du går mellan fjällstugor och sover där. Det finns givetvis några saker som alltid ska vara med, samtidigt som andra saker beror lite på.

Det pratas mycket om vikt när det handlar om vandringsutrustning. Vår filosofi där är att det bästa sättet att spara vikt är att ta med sig rätt saker som är anpassade efter äventyret. Välj robust utrustning som du litar på och som du vet håller hela vägen, det trumfar i princip alltid låg vikt.

Ett tips är att lägga fram all packning så att du får en överblick och ser hur mycket packning det blir. Är det en rimlig packvolym, eller måste du tänka om? Gör din vandring i huvudet först. Tänk dig genom din vandring och vilka moment som kommer och vilken utrustning du då kommer att använda. Tänk då också på scenarion när det inte går som det ska.

Att bestämma vilka kläder man ska gå i och ta med är alltid lite klurigt. Snabbt adderar extra kläder vikt, så det gäller att tänka ut vad som kommer att behövas. Här spelar årstiden givetvis stor roll, men även på sommaren kan det bli kallt uppe i fjällen. Vår rekommendation är att du klär dig lager på lager. Det blir flexibelt och ger bäst skydd. Börja med underkläder och underställ. Där tycker vi att merinoull är bästa valet. Det andas bra och värmer även om det blir blött. På samma sätt som det isolerar mot kyla så svalkar det på sommaren, varför du bör gå med underställ nästan jämt. En annan fördel är ett det inte börjar lukta illa efter användning. Tänk även på att underkläderna bör vara i merinoull. Tänk att du har ett underställ som du ska gå i och ta med ett extra som du kan byta om till när du kommer fram.

Sen tar du med någon form av mellanlager. Även här är merinoull en favorit, men lite beroende på så finns många bra och tekniska fleecear som ger bra med värme.

Du går i ett par friluftsbyxor och tar med skalkläder ifall det blir kallt, blåsigt eller börjar regna. När du kommer fram är det ofta skönt att ha med någon form av förstärkningsplagg, såsom en tunnare dunjacka. Tänk också på att det kan vara skönt med en mössa och handskar om det blir dåligt väder. Ofta är det inte temperaturen som är problemet utan vind och väta. Är det blött och blåser på blir man snabbt kall. Ett tips är att du alltid har något att ha på huvudet, en keps eller hatt, som skyddar mot sol, vind och mygg. Glöm inte att ta med solglasögon.

Bra sockar är också nyckeln till en bra vandring. Använder du skalkängor ska du alltid ha dubbla lager sockar, helst i merinoull. Först en liner och sedan ytterligare en socka med lite dämpning där tjockleken beror på väder och temperatur. Nötningen sker då mellan sockarna istället för mot huden. Även om du går i fodrade kängor är det här ett smart sätt att undvika skav.

Hur ska du övernatta under din fjällvandring? Ska du gå mellan stugor, eller tältar du? Om planen är att gå mellan stugor räcker en tunnare sovsäck och ett sovsäckslakan kan vara skönt att ha om det är varmt i stugan. Tänk på att du kan fastna i dåligt väder mellan stugorna och en nödsäck/bivacksäck bör finnas med i packningen (även om du förhoppningsvis slipper använda den).

Om du ska sova i tält väljer du ett tält som passar för fjällvandring. Under sommaren räcker det med ett liggunderlag i cellplast, men ett uppblåsbart liggunderlag ger oftast bättre komfort. Är marken frusen rekommenderar vi att du tar med både ett liggunderlag i cellplast och ett uppblåsbart liggunderlag med lite mer R-värde. En uppblåsbar kudde gör också mycket för komforten.

Vi rekommenderar vanligen att sovsäcken bör klara några minusgrader då det kan bli rejält kallt även på sommaren. Ska du vandra i mer låglänt terräng kan det räcka med en tunnare och lättare sovsäck. Ta med en liner så kan du använda sovsäcken som täcke om det blir varmt. En Nalgeneflaska kan även hjälpa till att få upp värmen om det är kallt. Värm vatten i flaskan och lägg den i sovsäcken när du kryper ner. När du slår läger kan det vara skönt att ta av sig kängorna och i stället använda någon lättare lägersko eller toffla.

Välj ett kök som passar utifrån situation och som är tillräckligt stort utefter hur många ni är. Behöver du stekpanna eller räcker det med att bara kunna koka vatten? För att koka kaffe finns också olika alternativ. Se också till att du har ett vindskydd till köket då det allt som oftast sparar mycket bränsle.

Gaskök är mer effektivt både i hur lång tid det tar att koka vatten samt hur mycket det väger. Spritkök är enklare och väldigt säkert alternativ. Sprit sotar alltid lite, så tänk på det om du lagar mat inne i tältet.

Sedan tar du med matkåsa, spork och kåsa eller vikkopp att dricka ur. Sen är det bra att ha en liten disksvamp och en liten flaska med diskmedel. Kom ihåg att välja ett diskmedel som är tänkt för att använda ute i naturen. Ta också med en påse för skräp. En lite större ziplockpåse brukar fungera bra. Lämna aldrig kvar något på fjället!!!

Tändare, tändstickor eller tändstål kommer du ju såklart också att behöva. Tänk på att ta med flera och förvara åtminstone ett set vattentätt. Det finns också stormtändstickor och tändstickor som är vattensäkra.

Vilken mat du väljer och hur du väljer att tillaga maten kan också innebära stor skillnad i packningen och vad den väger. Tänk på att du får med dig ordentligt med näring. Att rationalisera bort mat för att spara vikt är ingen bra idé. Se snarare till att du alltid har tillräckligt med energi och packa för att du kan komma att behöva vara borta någon dag längre än tänkt. Är du trött, utmattad och kroppen inte får energi är risken att du fattar dåliga beslut. Det är direkt farligt om man är på fjället.

Det enklaste sättet är att välja frystorkad mat i portionsförpackade påsar. De finns för samtliga måltider, innehåller mycket energi i förhållande till vikt och är enkla att tillaga. Det innebär också att köket du tar med enbart behöver kunna värma vatten. Här sparar du en del vikt. De smakar absolut bra, men det kan vara gott att åtminstone varva med att laga mat. Pulvermos, snabbmakaroner, snabbris, couscous och nudlar går snabbt att laga. Till det kan du ta andra torkade eller frystorkade ingredienser eller såser etc. Planera i så fall måltider som du portionsförpackar ingredienser till.

Sedan kompletterar du med mellanmål och snacks. Knäckebröd och mjukost tillsammans med frystorkade soppor är en klassiker. Torkad frukt, fröer och nötter är både gott och energirikt. Lite choklad likaså.

En kniv är alltid bra att ha, även om du inte tänkt använda den vid matlagning kan det vara småfix där en kniv blir ett bra verktyg. Även ett litet multiverktyg eller fickkniv kan också vara smart att ha med. Lite Gorillatejp, nål och lite tråd, någon laglapp, en extra repstump och skosnören bör också få följa med. Några extra ziplock eller fryspåsar med klämma är smart att ta med. Toapapper och en liten spade för toabesök uppe på fjället bör också finnas med. Avföring gräver man ner och papper bränner du. Tänk på att inte uträtta behov när där någon kan tänkas sova och aldrig vid en vattenkälla (liten). Andra hygienartiklar som tandborste, tandkräm, solskydd osv. Glöm ej myggskydd!!!

Om det blir mörkt där du ska vandra så bör du ha med en pannlampa och kanske även en tältlampa. En powerbank, gärna med solcell kan vara bra, även om du ska vara så frånkopplad som möjligt. Kikare kan också vara trevligt.

Ett första hjälpen kit med produkter för att kunna stoppa blödning, desinficera och lägga om sår samt stabilisera stukningar och brott bör finnas med. Det kan också vara smart att ta med febernedsättande och smärtstillande tabletter. Tänk på att ett litet sår kan bli ett stort problem om du inte tar hand om det. Det gäller definitivt skavsår som du alltid bör vara förberedd på. Ta därför gärna med både skavsårsplåster och lite tygtejp.

Du bör ha med dig karta och kompass, även om du bara ska gå efter led. Kartan förvarar du i ett vattentätt fodral. Kom också ihåg att det inte alltid finns täckning på fjället. Därför är någon form av nödsändare bra att ha. Viktigt är också att alltid dela din plan med någon på hemmaplan och stämma av när du når olika ställen efter vägen. Det här är en mycket viktig säkerhetsdetalj. Det är också bra att ha med en visselpipa för att kunna påkalla uppmärksamhet.

När det gäller vatten är det smart att ha en vattenflaska tillgänglig som du kan fylla med vatten i bäckar. Är det långt mellan källor eller om du är osäker på om du kommer hitta vatten kan en softflask som rymmer några liter vara smart att ta med. Det är hur som helst praktiskt att kunna hämta lite mer vatten när du slagit läger. I fjällen är det sällan du behöver rena vattnet. Ta alltid vatten från rinnande källor. Är du osäker finns olika varianter av flaskor med filter för vattenrening. Ett annat alternativ att ha med som backupp är vattenreningstabletter.

Organisera din packning och ha viktiga saker lättillgängliga. Regnkläder ska gå snabbt att ta fram utan att röra om i packningen. Tältet bär man vanligen uppe på ryggsäcken så att det kommer fram snabbt. Oväder drar in snabbt över fjället och då vill du inte stå och gräva i ryggsäcken. Packa i packpåsar eller packkuber för att hålla ordning på packningen och underlätta när du ska göra saker. Packa mat för sig, köksutrustning för sig, övriga prylar för sig, första hjälpen och hygienartiklar för sig, etc. Kläder, sovsäck och ev. liggunderlag bör du packa i vattentäta påsar så att det alltid är torrt. Är ni flera som går så packa tillsammans så att alla vet var saker och ting finns.

Slutligen så packar du ner allt i din vandringsryggsäck. Välj en ryggsäck som är lagom stor, som du vet passar dig och som står pall för ditt äventyr. Återigen så bör du inte stirra dig blind på vikten. Tänk på att en ryggsäck med bra bärsystem där du kan packa din utrustning så att det blir både bra viktfördelning och att grejerna är lätt att komma åt ger lika bra eller bättre komfort än låg vikt. Tänk på att det både finns vandringsryggsäckar för dam och vandringsryggsäckar för herr med anpassade bärsystem. Fäst inte en massa saker utanpå ryggsäcken, med undantag för liggunderlag i cellplast eller ett par stavar. Allt annat ska ligga i säcken eller lättåtkomligt i fickor. Prova alltid ryggsäcken med full packning innan du drar iväg. Känns allt bra?

Det finns ingen packlista som passar alla vandringar, men här nedan har vi sammanställt en som du kan utgå ifrån. Gör din vandring i huvudet och föreställ dig alla moment. Vilka prylar behöver du och vilka prylar kan du sortera bort? Med tiden lär man sig såklart också. Ju fler vandringar du går på desto bättre kalibrerad kommer din packning att bli. Skriv gärna ner och utveckla din packlista. Är du osäker så frågar du någon med mer erfarenhet. Du får gärna kontakta oss vid frågor!

• 1-2 par Underställ (Merinoull)
• Underkläder (Merinoull)
• 2*2 par merinoullsstrumpor
• T-shirt eller skjorta att gå i
• Vandringsbyxor och ev. shorts
• Mellanlager/Fleece
• Lätt dunjacka
• Skalbyxor/regnbyxor
• Skaljacka/regnjacka
• Kängor samt extra skosnären
• Keps/Hatt
• Mössa
• Handskar
• Buff eller halskrage (Merinoull)
• Lägerskor/duntofflor/sandaler

• Vandringsryggsäck anpassad efter turen
• Liggunderlag
• Sovsäck och ev. sovsäckslakan
• Uppblåsbar kudde
• Packpåsar (vattentäta för kläder, sovsäck, etc)
• Pannlampa inkl. extra batterier
• Vattenflaska
• Kåsa
• Tallrik/matkåsa
• Bestick/spork
• Solglasögon
• Visselpipa (för uppmärksamhet och säkerhet)

• Tandborste, tvål,
• medicin etc.
• Solskydd
• Myggmedel
• Skräppåse
• Extra påsar
• Toalettpapper (packas vattentätt)
• Spade (för toalettbesök)

• Tält (med extra stormlinor)
• Kök
• Bränsle till köket
• Tändstål, tändstickor eller tändare
• Disksvamp och diskmedel
• Kniv Och/eller multiverktyg
• Reperationskit för utrustning och kläder

  • Nål och tråd
  • Ståltråd
  • Gorillatejp
  • Laglappar (tält och kläder)
• Rep
• Mat för hela turen

  • Frukost
  • Lunch
  • Middag
  • Mellanmål
  • Snacks
  • Kaffe och te
• Vattenrening (filter och /eller tabletter)
• Karta (Vattentätt kartfodral) och kompass
• Första hjälpen

• Powerbank och ev. solcell
• Packbar extra ryggsäck för kortare turer
• Vandringsstavar
• GPS och Nödsändare
• Tältlampa
• Kikare